Rentoutumisella hoidat mieltäsi ja kehoasi. Läsnäololla ja hetkeen rauhoittumisella autat itseäsi, tunteiden ja ajatusten tullessa kuulluksi. Mielen lisäksi rentoutuminen tekee hyvää keholle, se vähentää jännitystiloja ja voit ainakin tilapäisesti helpottaa univajetta tai kuormittavia tilanteita elämässäsi. Rentoutushetkien avulla voit pidentää palautumishetkiäsi ja tehostaa voimavarojen palautumista.

Rentoutusohjauksessa tavoitteena on oppia rentouttamaan itsensä tietoisesti, omien ajatusten avulla. Henkilökohtaiseen opastukseen ja harjoitteluun perustuva ohjaus opettaa rentoutumaan ja tuo avun esim. esiintymistilanteisiin, nukahtamisvaikeuksiin ja helpottaen esimerkiksi yleistä jännittyneisyyden tunnetta.

Rentoutusohjausten taustamusiikkina käytän Enlightened Audion rojaltyvapaata musiikkia, joihin olen ostanut lisenssin.

Rentoutusohjauksista ryhmille, iltaisin ja viikonloppuisin, voit kysellä lisää.